こんにちは(*^-^*)リリーです
今回は最近興味がある、グルテンフリーについて書いていきたいと思います☆
グルテンフリーとは、グルテンを除いた食事のことです。 グルテンが原因で軽度な体調不良になっていたり、セリアック病やグルテン過敏症につながる恐れがあります。 グルテンの多くは小麦に含まれているので、麺類やパンなどさまざまな場面で使用されています。
皆さんはこちらの本をご覧になられたことはありますか❓
『ニューヨーク・タイムズ』紙、本のベストセラー第1位!
「アマゾンUS」売り上げ第1位!の📚本だそうです(*´▽｀*)
- うつ病
- 気分障害､不安障害
- ADHD(注意性多動性障害)
- 慢性的な頭痛､片頭痛
- 認知機能障害
- 集中力低下
- 不眠
- 体重過多､肥満
👆これらの原因が、パンやパスタなどの炭水化物に含まれるグルテンや糖質にあること。
私たちの健康に与える深刻なダメージについて、書かれているそうです。
私、、、小麦を使った料理めっちゃ好きなんですけど!!!!!
ラーメン、パスタ、ケーキ、クッキーetc…上げたらキリがないです😢
でも、グルテンフリーにするだけで、上記の様な症状がなくなるなら、
それに越した事はないですよね(^^)/
私は、いつもお昼ご飯はパンなのですが、去年だけ会社の人とずっと社員食堂に行っていたんです。
今年は、社員食堂で毎月8,000円使うのはもったいないと考えパンに戻しました。
(パンなら月2,000円で済む)
そして、最近ふと気が付いたのですが、去年は花粉症の症状殆ど出なかったような？
それに比べて今年は例年通りヒドイ花粉症ですｗ😂
もし、去年パン食を控えていたおかげで花粉症状が出にくかったのなら、
来年は花粉飛散時期だけ社員食堂に行くのもありかなと思いました😊✨
だって、花粉症で結局病院を受診して、薬代を払うくらいなら
社員食堂でご飯食べるのとあまり金額かわらないですもんね(;^_^A💦
それかパン好きな方はこちらの商品なんかもいいかもしれませんね(^^♪
BASE BREAD 完全栄養食 ベースブレッド 4種 （プレーン4袋・チョコレート4袋・メープル4袋・シナモン4袋） 16袋セット 完全食 食物繊維 糖質オフ 高たんぱく質
１袋あたり255円で、賞味期限はお届けから2週間前後らしいです。
評価も味については良さそう♡(*^▽^*)
賞味期限についてはバラバラ…との評価もありましたが、、、。
定期購入の方が安く買えるようですが、
心配なら少し高くても定期購入じゃない方で試した方が良さそうですね(^^)/
グルテンフリーは小麦を使用したものを食べない事‼
グルテンフリーの方法や効果などは👇のサイトがお勧め😊✨
まずは7日間。グルテンを摂りすぎない健やかで美味しい生活のヒント｜eo健康 (eonet.jp)
グルテンフリーの効果と方法【完全解説】 | FOOD HACK (food-hack.com)
【グルテンフリーとは】効果や実践方法・おすすめ食材KINS流ガイド KINS (yourkins.com)
３つ目のサイトさんには
| □ニキビなどの肌荒れに悩んでいる □乾燥肌に悩んでいる □下痢や便秘など便通に異常がある □食後にいつもお腹が張る □花粉症やアトピーなどアレルギー症状がある □偏頭痛がある □生理痛が重い □最近なんだかやる気が出ない □疲れが取れにくい □集中力が昔に比べて落ちた |
👆このようなチェック項目があり、私は当てはまり過ぎていました😱😱😱
皆さんはどうでしたか(・・?
少しでも当てはまる項目があれば、グルテンフリーを
試してみるのもいいかもしれません(^^)/
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